Hur gör du en nyttigare fruktsallad

Vem vill inte äta nyttigt och må bra? Det säger sig självt att hälsa och vålmående är viktigt för att orka med arbetsdagen. Därför levererar vi här riktigt bra information om hur du gör en nyttigare fruktsallad utan att det behöver bli jättedyrt. Frukt & grönt går i princip att hitta i alla våra livsmedelsbutiker året om. Det är ju kanonbra att kvällen innan göra i ordning en riktigt nyttig fruktsallad och sedan ta med den till lunchen på jobbet dagen efter. Kan den här typen av kosthållning dessutom bidra till att du går ner i vikt, då är mycket vunnet.

Så här gör du en nyttigare fruktsallad

1. Börja med att skiva och hacka lite banan.
Den stora fördelen med bananer är att den innehåller
Kalium som förhindrar att kroppen binder onödig vätska.

2. Nästa steg är att göra i ordning lite färska blåbär.
Blåbär innehåller antioxidanter, vilket är bra för att motverka
bindandet av fettceller i kroppen, enligt en studie från Texas
Woman´s University.

3. Grapefrukt blir nästa gosak som vi har i salladen då det är
påvisat att grapefrukt bidrar till viktminskning.

4. Lite jordgubbar ska vi sedan ha i därför att det bidrar till att
dämpa aptiteten och öka förbränningen.

5. Slutligen tar vi och häller i lite färska hallon. Den stora fördelen
med hallon är att det ökar fettförbränningen med hela 30% när du
tränar fysiskt, detta enligt en rapport från University of Arizona.

6. När vi samlat allt i en salladsskål så blandar vi om det hela innan
det ställs fram för servering.