FYSISK TRÄNING

Tips och inspiration på fysisk träning

Cykling som motion

Att cykla är ett bra sätt för att motionera och det behöver inte kosta särskilt mycket. Du behöver inte någon proffscykel, utan klarar dig med en rätt så vanlig cykel. 

Du kan hitta cykelvägar i de flesta städerna eller utanför städerna i närheten av olika natursköna områden. 

Paddla Kanot / kajak

Att paddla kanot eller kajak är ett bra sätt att komma ut på vattnet och samtidigt få möjlighet till fysisk träning. Du behöver inte ha större hav utan det kan räcka bra med att paddla i olika åar, vilket man hittar i de flesta län. 

Promenader som motion

I dagens samhälle där det ofta är stress från morgon till kväll, så är det viktigt att ta sig tid för att röra på sig. Promenader om cirka en timme per dag är en bra början. Att ta en promenad eller två per dag kostar inte något och det finns ofta bra promenadområden i närheten av där du bor.