TRÄNINGSTIPS

Promenader

Promenader är bra för din hälsa. Därför bör du gå ut och ta en promenad på minst 1 timme varje dag. 

Du kan säkert hitta många promenadområden som ligger nära dig och där du samtidigt får avkoppling från jobbet. Är det dessutom naturnära så har det visat sig vara otroligt viktigt för hälsan och vårt välmående. 

Cykling

Ett annat sätt att få bra med motion och samtidigt må bra är att ta en cykelrunda. Sedan kan man ju också använda cykling som fysisk träning och köra lite tuffare pass om man nu har det intresset. Det finns ju cykelvägar i eller utanför städerna, så titta vad du kan hitta, för det finns säkert cykelvägar i din närhet. Att vara ute och cykla kostar dessutom inte några pengar.