RECEPT FÖR ATT GÅ NER I VIKT

Äpple med Pistachios

 

Behöver du ett mellanmål? Den här kombinationen erbjuder protein, hälsosamma fetter och fiber

för att minska din hunger. Totalt innehåller det här 160 kalorier, varav 50 kommer från

Pistachios. Normalt så packas de här nötterna i sina ska. Äpple bidrar med sin söta smak och

bidrar bara med 4 gram fiber.

Lax med sötpotatis

 

Fisk kallas ofta “mat för hjärnan”, men det är också bra för din midja.

Lax innehåller nämligen Omega-3 fetter, som hjälper dig att bli av med kroppens
egna fetter och lax är en av de absoluta bästa källorna.

Dessutom är det som så att ett paket på 3 ounces (uns) innehåller bara 17 gram protein.

Det här serveras bäst tillsammans med sötpotatis, som ger en lätt måltid.

En 5 tum lång bit innehåller bara 5 gram fiber och 112 kalorier.

Champinjoner med köttfärs

 

Du kan äta hamburgare och gå ner i vikt. Nyckeln är at ersätta åtminstone
50% av allt kött med champinjoner. Champinjoner på burk innehåller bara 16 kalorier
och gör din rätt lite lättare, utan att för den sakens skull minska på smaken.

Den här rätten kan även hjälpa till att hålla ditt blodsocker i balans, vilket i
sin tur minskar ditt sug.

Fisk, hel vetetortilla och salsa

 

En av de ledande orsakerna till att viktminskning misslyckas är

bristen på smak. om du äter blandad mat i samband med varje måltid,

så kan det leda till att du äter mycket skräpmat. Så, det är viktigt

med hälsosamma och smakrika maträtter. Tacos med fisk är ett perfekt exempel.

Du kan laga till det med hjälp av vit fisk som innehåller relativt lite

protein och en hel vete Tortilla för att få i dig fiber.

Det här kan sedan toppas med lite salsa för extra vitaminer.

Ingefära shot med citron och honung

 

De flesta av oss vill gå ner i vikt

Hemgjorda drinkar är en väg att assistera dig vad gäller att gå ner i vikt på ett säkert sätt.

Hej vänner,

I dagens video så kommer jag att visa er ett recept på en naturlig drink, så låt oss se hur du kan göra den här drinken.

Låt mig först nämna lite om hälsofördelarna med tre av de centrala ingredienserna, som vi kommer att använda oss av i detox-drinken. Först kommer vi att använda oss av citron. Citron visar sig ha väldigt bra effekter vad gäller vikten. Den hjälper bland annat till att rensa kroppen på gifter och den boostar också ditt ….

Vi kommer också att använda oss av honung. Vi vet alla att honung har flera hälsofördelar och det hjälper även till att dra ner på extra fetter i kroppen och den bidrar också till att du kan gå ner i vikt snabbare.

Den viktigaste ingrediensen är ingefära. Ingefära har flera medicinska fördelar. Ingefär hjäper bland annat till med fettförbränningen och snabbar därmed på viktminskningen.

Nu ska ni få se hur ni använder alla de här tre ingredienserna, för att göra denna fantastiska drink för att på ett snabbare sätt förbränna fett.

För att förbereda denna detoxdrink, så behöver ni tre teskedar citronjuice, lika mycket av honungen och två teskedar färsk ingefärajuice och ett glas vatten.

Blanda alltihop i ett glas med vatten och se till att det blir välblandat. Du behöver två glas av det här varje dag för att uppnå bästa tänkbara resultat.

Det här är en drink som hjälper dig att gå ner i vikt på ett naturligt sätt.

Blomkål med olivolja

 Blomkål är väldigt bra mat för din diet, då det innehåller så lite som 27 kalorier.

Dessutom ligger det bra till på Glygemic Index (GI), som är ett mått

på hur mycket som maten ökar ditt blodsocker.

En studie har visat på att grönsaker som har ett lågt GI har medfört bättre fart

på viktminskningen.

Hackad blomkål med olivolja som rostas, som ger en bättre smak och

dessutom visar det sig att olivoljans fett bidrar till att minska din aptit.