Ta trapporna istället för hissen

Ta trapporna istället för hissen

Ta trapporna istället för hissen

 

 

 

 

 

 

 

 

Vardagsmotion är bra för hälsan

Tyvärr är det många idag som har stillasittande jobb och det rapporteras ofta om att det inte är bra för hälsan, då övervikt blivit ett allt större problem i bland annat Sverige. Vad är då den stora fördelen med att ta trapporna istället för hissen? Något vi vet idag är att det inte räcker med de få trappsteg som är fram till din ytterdörr. Istället måste du anstränga dig så pass mycket att du blir andfådd och får högre puls. Det skadar heller inte om det leder till att du får mjölksyra i benen.

Per Stål, som är docent i invärtesmedicin vid Karolinska Institutet i Solna, har tidigare skrivit om att det behövs ungefär 20 våningar per dag. Under tidsperioden 1974 till 2008 så genomfördes rätt så omfattande studier och när resultaten presenterades så visade det sig ha följande positiva effekter.

1. Mindre midjemått
2. Lägre vikt
3. Mindre fettmassa
4. Ökad kaloriförbrukning
5. Lägre blodtryck
6. Ökad muskelkraft
7. Lägre kolesterolvärde
8. Lägre mjölksyrenivå
9. Bättre syreupptagningsförmåga
10. Minskad risk för hjärt- och kärlsjukdom